Restorative Yoga Stift Fiecht in Schwaz

Vielen Dank an Bianca für die Einladung von "Raum für Yoga" in Schwaz. Am Samstag, 21.9.2019, werde ich von 18 - 20 Uhr einen Restorative Yoga Workshop im Stift Fiecht abhalten. 

Restorative Yoga bietet genau das - es ist eine erdende, nach innen gerichtete Praxis. In dieser Stunde geht es nicht um sportliche Asanas oder um Selbstoptimierung (leider auch im Yoga weitverbreitet), sondern darum, das Nichts-Tun wieder bewusst zu erlernen. Im Restorative Yoga betten wir unsere Körper in Positionen, verwenden dazu Hilfsmittel wie Yoga-Bolster, Gurte, Blöcke, Decken, um so alle muskuläre Anspannung zu vermeiden, langsam loslassen zu können und dadurch ganzheitlich "heil" zu werden. Je länger eine Position gehalten wird, umso mehr kann das vegetative Nervensystem zur Ruhe kommen. Wir erfahren dadurch eine tiefe innere Entspannung.

Restoratives Yoga wirkt gezielt auf das Bindegewebe der Hüften, des Beckens und des unteren Rückens. Tiefe restorative Arbeit verbessert die Beweglichkeit und Gelenkflexibilität, vermindert Schmerz und die Auswirkungen von Stress (Schlaflosigkeit, Gewichtszunahme, Bluthochdruck, Allergien, Ängste). Diese Praxis soll das Nervensystem restabilisieren und tiefsitzende Anspannungen in Körper und Geist auflösen. Äußere Reize (Licht, Geräusche, muskuläre Anspannung) werden bewusst reduziert, es werden nur wenige Positionen geübt, dafür aber sehr lange gehalten, sodass der Körper auf einer sehr subtilen Ebene völlig entspannen und loslassen kann.

Restorative Yoga ist für alle geeignet - egal, ob du eine sehr aktive Yogapraxis hast und den Ausgleich suchst oder ob du mit Yoga überhaupt keine Erfahrungen hast!